Nutricionistas revelan lo que el consumo diario de semillas de chía puede provocar…

Las semillas de chía tienen un alto contenido de ácidos grasos, proteínas, fibra, antioxidantes, minerales y vitaminas.

Por lo tanto, están altamente recomendadas para regenerar la piel, eliminar grasa, mejorar la digestión y fortalecer el sistema inmunológico.

Por ello, los nutricionistas siempre recomiendan las semillas de chía cuando el paciente está débil o con poca energía, especialmente si es deportista.

Además de todos sus beneficios, las semillas de chía ayudan en la prevención del cáncer de colon.

Si quieres más razones para incluir este ingrediente en tu dieta diaria, compartiremos una pequeña lista:

• Es sin gluten
• Puede sustituir a los huevos – basta con mezclar las semillas con un poco de agua, esperar a que se hinchen, remover bien y añadir al plato deseado.
• Trata problemas digestivos debido a su alta concentración de fibra
• Es uno de los mejores alimentos para el cerebro y la salud del corazón, gracias a su 20% de ácidos grasos omega 3
• Contiene proteína
• Fortalece uñas, cabello y piel
• Es una buena fuente de hierro y vitamina C
• Es un antioxidante extremadamente potente
• Es excelente para diabéticos, ya que regula los niveles de glucosa en sangre
• Contiene varios aminoácidos
• Contiene más calcio que la leche.
• Contiene el doble de potasio que los plátanos.

Todo lo que necesitas es una cucharada de semillas de chía al día.

Dado que la semilla es rica en fibra, debes beber mucha agua.

Su sabor es muy agradable y suave, por lo que puedes mezclarla con zumos/batidos de frutas, pan o ensaladas.

El secreto es sumergir las semillas en un recipiente con agua y dejarlas durante 15 minutos.

Verás que se harán más grandes que su tamaño original.

Es precisamente por eso que ayudan a adelgazar, ya que nos mantienen saciados por mucho tiempo.

También es posible mezclarlas con piña, almendras o aceite de coco para preparar postres deliciosos.