14 causas sorprendentes (y desconocidas) de presión arterial alta

La hipertensión o presión arterial alta afecta a entre el 20 y el 30% de la población adulta brasileña.

La hipertensión obliga al corazón a ejercer un esfuerzo mayor de lo normal, comprometiendo el funcionamiento de otros órganos y aumentando, por ejemplo, el riesgo de derrame cerebral y ataque cardíaco.

Según la Sociedad Brasileña de Cardiología (SBC), la hipertensión es la causa del 60% de los infartos y del 80% de los accidentes cerebrovasculares (ACV).

Pero, ¿sabe qué puede estar aumentando su presión arterial?

Descubra algunas causas sorprendentes:

1. Exceso de azúcar

El consumo excesivo de azúcar puede ser aún más peligroso para la presión arterial que la sal, especialmente si el azúcar se encuentra en una forma procesada, como el jarabe de maíz, rico en fructosa.

Las personas que consumen más azúcar presentan un aumento significativo en la presión sistólica y diastólica.

Basta un vaso de refresco azucarado, por ejemplo, para provocar un aumento de la presión.

Recordamos que una presión arterial se considera saludable cerca de 120/80 mmHg (12 por 8).

2. Soledad

La soledad no se considera solo por el número de amigos que se tienen, sino por la sensación de conexión.

Los efectos de la soledad en la hipertensión empeoran con el tiempo (en promedio, después de cuatro años).
 
Un estudio reciente descubrió que la presión arterial de las personas más solitarias aumentó más de 14 puntos.

Los investigadores creen que el miedo continuo al rechazo y la decepción en cuanto a seguridad y protección pueden alterar el funcionamiento del cuerpo.

3. Apnea del sueño

Las personas con apnea del sueño tienen mayores probabilidades de sufrir presión arterial alta y otros problemas cardíacos.

Cuando la respiración se interrumpe repetidamente mientras duerme, su sistema nervioso libera sustancias químicas que elevan la presión arterial.

Además, recibe menos oxígeno, lo que puede dañar las paredes de los vasos sanguíneos y dificultar que el cuerpo regule la presión arterial.

4. Deficiencia de potasio

Los riñones necesitan un equilibrio de sodio y potasio para mantener la cantidad adecuada de líquido en la sangre.

Por lo tanto, incluso si está llevando una dieta baja en sal, aún puede tener la presión arterial más alta si no consume frutas, verduras, legumbres, lácteos bajos en grasa y pescado.

Alimentos como el plátano, el brócoli, los frutos secos, las espinacas y otras hojas verdes también son ricos en potasio.  

5. Dolor

El dolor repentino o agudo estresa el sistema nervioso y puede aumentar la presión arterial.

Es posible sentir este efecto cuando se sumerge una mano en agua helada, se presiona la mejilla o una uña, o se recibe una descarga eléctrica en el dedo.

6. Suplementos de hierbas

¿Toma suplementos de hierbas como ginkgo biloba, ginseng, guaraná, efedra, naranja amarga o hierba de San Juan?

¡Cuidado!

Estas plantas pueden elevar su presión arterial o alterar la forma en que funcionan los medicamentos, incluidos aquellos para controlar la presión alta.

7. Problemas de tiroides

Cuando esta glándula no produce suficiente hormona tiroidea, su ritmo cardíaco se ralentiza y las arterias se vuelven menos elásticas.

Los niveles bajos de hormonas también pueden aumentar el colesterol "malo" (LDL), que endurece las arterias.

La sangre se mueve a través de vasos duros más rápidamente, empujando las paredes y elevando la presión.

Aunque no es tan común, el exceso de hormona tiroidea puede hacer que su corazón lata con más fuerza y rapidez, lo que también aumentará la presión arterial.

8. Orinar pocas veces al día

Un estudio realizado con mujeres de mediana edad observó que la presión sistólica subió en promedio unos cuatro puntos, y la diastólica 3 puntos, en mujeres que no habían ido al baño en al menos tres horas.

9. Consumo de antiinflamatorios no esteroides

Todos los medicamentos antiinflamatorios no esteroides, como la aspirina y el ibuprofeno, pueden aumentar la presión arterial en personas sanas o que ya tienen la presión arterial elevada.

10. Descongestionantes

Ingredientes como la pseudoefedrina y la fenilefrina pueden estrechar los vasos sanguíneos.

Esto significa que la misma cantidad de sangre tiene que abrirse paso por un espacio más reducido, como una multitud empujándose en un pasillo.

Estos fármacos también pueden hacer que los medicamentos para la presión arterial sean menos efectivos.

Su médico o farmacéutico puede ayudarle a elegir productos de venta libre para problemas de sinusitis y resfriado que sean más seguros si tiene presión arterial alta.

11. Deshidratación

Cuando las células de su cuerpo no tienen suficiente agua, sus vasos sanguíneos se contraen.

Esto sucede porque el cerebro envía una señal a la glándula pituitaria para liberar una sustancia química que los encoge.

Los riñones producen menos orina para retener el líquido existente, lo que también estrecha los vasos sanguíneos en el corazón y el cerebro.

12. Anticonceptivos

Las píldoras, inyecciones y otros dispositivos anticonceptivos utilizan hormonas que restringen los vasos sanguíneos, por lo que es posible que la presión arterial aumente.

Es más probable que sea un problema para las mujeres mayores de 35 años, con sobrepeso o fumadoras.

Una dosis menor de estrógeno puede mantener los valores cercanos a la normalidad.

13. Sentir emociones al hablar

Cuanto mayor sea la  presión arterial en reposo, mayores serán los valores cuando empiece a hablar.

Y el efecto dura unos minutos.

Esto se debe a que el contenido emocional de lo que dice puede acelerar los latidos, forzando un mayor paso de sangre en los vasos.

14. Antidepresivos

Medicamentos como la dopamina, la norepinefrina y la serotonina –incluyendo venlafaxina (Effexor), inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO), antidepresivos tricíclicos y fluoxetina (Prozac, Sarafem)– pueden cambiar no solo el estado de ánimo, sino también la presión arterial.

Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) pueden aumentarla si también está tomando litio u otros fármacos que afectan a la serotonina.