Si empiezan a aparecer líneas en tus uñas después de los 40, esto podría ser una señal de alerta…

Publicado el 17 de noviembre de 2025

Pequeñas señales en las uñas pueden decir mucho sobre tu cuerpo.

Con el paso del tiempo, muchas personas empiezan a notar pequeñas líneas verticales que se extienden desde la base hasta la punta de las uñas.

Aunque comunes, estas marcas pueden generar dudas sobre su origen y sobre cuándo es necesario buscar orientación médica.

Comprender estas alteraciones ayuda a diferenciar los cambios naturales de las señales que merecen atención.

Qué son las estrías verticales en las uñas

Las estrías longitudinales son leves elevaciones que recorren toda la uña, desde la cutícula hasta el extremo. Pueden variar en profundidad y volverse más visibles a medida que envejecemos.

Este fenómeno está ligado a las transformaciones naturales del cuerpo a lo largo de los años.

Así como la piel pierde elasticidad y el cabello cambia de textura, las uñas también sufren alteraciones estructurales.

La producción de queratina —proteína esencial para su formación— puede volverse más lenta o irregular, favoreciendo la aparición de estos surcos.

Principales causas de las estrías después de los 40 años

Envejecimiento natural

La causa más frecuente es el propio envejecimiento. La renovación celular se ralentiza, incluso en la región responsable del crecimiento de las uñas.

Con un ritmo más lento, la distribución de la queratina puede volverse irregular, haciendo evidentes los surcos.

Sequedad y fragilidad

Con el tiempo, las uñas pierden hidratación y se vuelven más frágiles. Cuanto más secas, más aparentes son las irregularidades.

El contacto constante con agua, jabón y productos de limpieza agrava esta sequedad.

Deficiencias nutricionales

La falta de nutrientes como biotina, hierro, zinc y magnesio puede comprometer la resistencia de las uñas.

Dado que el organismo empieza a absorber vitaminas y minerales de forma menos eficiente después de los 40 años, estas deficiencias se vuelven más comunes y pueden intensificar las estrías.

Condiciones de salud asociadas

En algunos casos, las estrías verticales pueden estar relacionadas con problemas como trastornos de la tiroides, mala circulación o enfermedades autoinmunes, incluida la artritis reumatoide.

Si las alteraciones en las uñas vienen acompañadas de síntomas como caída del cabello, cansancio excesivo o piel muy seca, se recomienda buscar una evaluación profesional.

Cuándo buscar un médico

Aunque la mayoría de las veces son inofensivas, algunos cambios requieren atención inmediata:

• Oscurecimiento de la uña o presencia de manchas oscuras.
• Roturas frecuentes, engrosamiento o descamación.
• Dolor, hinchazón o enrojecimiento alrededor de la uña.

Estas señales pueden indicar infección fúngica, traumatismo o, en casos raros, melanoma subungueal —un tipo grave de cáncer de piel que se desarrolla debajo de la uña.

Cómo cuidar las uñas con el paso del tiempo

Algunas acciones simples ayudan a preservar la apariencia y la salud de las uñas:

• Mantén las manos y las uñas hidratadas, especialmente después de lavarlas.
• Bebe agua regularmente para evitar la sequedad.
• Incluye en tu alimentación vitaminas A, C, del complejo B, además de hierro y zinc.
• Evita herramientas abrasivas y el limado excesivo.
• Consulta a un profesional sobre la posibilidad de suplementación con biotina.

Con estos cuidados, es posible mantener las uñas más fuertes, hidratadas y con menos irregularidades a lo largo de los años.

Conclusión

Las líneas verticales en las uñas generalmente forman parte del proceso natural de envejecimiento y, la mayoría de las veces, no representan un riesgo.

Sin embargo, cuando aparecen acompañadas de dolor, cambio de color o descamación, pueden indicar condiciones que deben ser evaluadas por un especialista.

Observar estas alteraciones y mantener una rutina adecuada de cuidados ayuda a preservar la salud de las uñas e identificar rápidamente cualquier señal inusual.